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健康老化,健康樂活 = Incredible aging : addin...

Brown, Eli

健康老化,健康樂活 = Incredible aging : adding life to your years

紀錄類型:	書目-投影資料、錄影資料、電影片 : 單行本
並列題名:	Incredible aging
副題名:	adding life to your years
作者:	馬蒂
其他作者:	布朗
其他作者:	霍普平
其他作者:	維埃拉
出版地:	臺北市
出版者:	宇勗;
出版年:	2020[民109]
面頁冊數:	1張數位影音光碟(約52分)有聲,彩色 : 4 3/4吋;
標題:	紀錄片 -
標題:	中老年人保健 -
標題:	自我照護 -
標題:	老人養護 -
附註:	公播版
摘要註:	老化是大事。如果有辦法減緩老化速度, 那會改變一切。很多科學家認為壽命可以延長, 健康也可以。這不是科學幻想, 而是現在的科學。我們要摒除關於老化的過時樣板和迷思, 真正開始實行新解決辦法。哈佛醫學院的魯迪.譚西博士用「SHIELD」囊括了健康老化該做的一些事: S代表睡眠。每天至少要睡8小時, 沉睡時大腦可以清除造成阿茲海默症的垢塊等垃圾。H代表處理壓力。I代表互動, 要保持社交接觸。E代表運動。運動很重要, 因為它是對抗身體和大腦發炎的方法。L代表學習新事物。意思是你需要讓大腦每天形成儘可能多的新突觸。D代表飲食。想到飲食就要限制糖和脂肪, 尤其要限制垃圾食物和加工食物, 因為這些都會造成發炎, 而發炎是老化時的最大敵人。

健康老化,健康樂活 = Incredible aging : adding life to your years
馬蒂

健康老化,健康樂活 = Incredible aging : adding life to your years / Bob Marty, Eli Brown, Jim Hoppin導演.撰稿 - 臺北市 : 宇勗, 2020[民109]. - 1張數位影音光碟(約52分) ; 有聲,彩色 ; 4 3/4吋.
公播版普遍級攝影: Nicholas Blair, Eli Brown, Jim Hoppin ; 剪輯: Eli Brown, Jim Hoppin主持: Meredith Vieira英語發音, 中.英文字幕.
紀錄片中老年人保健自我照護老人養護

布朗

健康老化,健康樂活 = Incredible aging : adding life to your years
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330 $a 老化是大事。如果有辦法減緩老化速度, 那會改變一切。很多科學家認為壽命可以延長, 健康也可以。這不是科學幻想, 而是現在的科學。我們要摒除關於老化的過時樣板和迷思, 真正開始實行新解決辦法。哈佛醫學院的魯迪.譚西博士用「SHIELD」囊括了健康老化該做的一些事: S代表睡眠。每天至少要睡8小時, 沉睡時大腦可以清除造成阿茲海默症的垢塊等垃圾。H代表處理壓力。I代表互動, 要保持社交接觸。E代表運動。運動很重要, 因為它是對抗身體和大腦發炎的方法。L代表學習新事物。意思是你需要讓大腦每天形成儘可能多的新突觸。D代表飲食。想到飲食就要限制糖和脂肪, 尤其要限制垃圾食物和加工食物, 因為這些都會造成發炎, 而發炎是老化時的最大敵人。
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